来大姨妈可以洗澡吗来月经不能吃哪些食物

众所周知，女人们一个月都有那么几天，而且在那几天都是特殊时期，很多女性朋友都会出现肚子疼，腰酸等一些现象，你要知道月经对于女性朋友来说非常重要。那么，来大姨妈可以洗澡吗？来月经不能吃哪些食物？接下来我们跟着小编一起来了解吧！

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一、来大姨妈可以洗澡吗
1、女性在经期由于经血积于阴道处，阴部垫了厚厚的卫生巾，加之此时下体的油脂分泌也会増多，而阴部的通风透气性也会比较差，血污和油脂以及汗液的混合就会刺激皮肤，还容易出现一些炎症。所以女性在经期应该勤于洗澡，还要保持阴部的清洁，但女性在经期洗澡时建议淋浴方式。

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二、来月经不能吃哪些食物
1、茶
女性在经期会大量流失铁质，在这个时候应该要多补铁。但在茶中含有30%以上的鞣酸，而且还会在肠道中容易和铁离子结合，产生沉淀妨碍肠黏膜对铁离子的吸收。

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2、含咖啡因的饮料
在经期喝咖啡的话就会导致乳房胀痛，甚至还会引起女性焦虑的心情，容易让情绪不稳，同时还会消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

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3、酒
酒会消耗体内维他命B和一些矿物质，若是过多饮酒直接会破坏体内的碳水化合物陈代谢以及产生过多动情激素，还会引起月经提前或者是经量更多。
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4、冷饮
女性在经期一旦吃了冰冷的食物，就会让经血受到寒冷的刺激，导致流通不畅还容易出现血块和经痛情况。

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5、汽水
我们都知道汽水和一些饮料里都含有一些磷酸盐还会产生化学反应，就会让铁质难以吸收。如果多饮汽水的话，就会因汽水里含有碳酸氢钠和胃液直接降低胃酸消化功能以及杀菌影响。

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6、花椒胡椒
女性在月经期必须要吃的清淡，营养丰富的食物，建议不要吃一些刺激性强的食物，这样才能以免月经提前和月经量太多。

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