无论专家、医生还是有经验的“过来人”都会提醒准备怀孕的小夫妻， 要提前三个月开始备孕 。 “三个月”仿佛是一个标准， 是一个里程...但到底是为什么呢？他们也许说为了“养精蓄锐” 。
那么， 提前三个月备孕真的有科学依据吗?
一、形成一个优质的卵子要85天
正常情况下， 女性1个月能排出一次卵子， 而卵子排出后可存活48小时， 在这48小时内等待着与精子相遇、结合 。
但在卵子排出前要经过一个漫长的生长发育过程， 大约需要85天 。 从开始一起走向成熟的卵子3-11个， 经过募集、层层选拔、最后能有1个或多个优势卵泡被排出来， 其余的就会自己凋亡退化了 。
二、形成一个优质小蝌蚪要90天
男性精子产生于睾丸， 是由精原细胞发育成精母细胞， 然后发育成真正意义上的精子， 整个过程需要72-90天的生长周期， 也就是说， 当精子进入女性体内的时候， 实际上是90天之前就开始发育的精子 。
三、叶酸补充需要90天
【【昆明送子鸟科普】备孕要提前“三个月”？真的有科学依据的吗？】由于叶酸在体内需要三个月的蓄积， 才能逐渐达到我们所需要的备孕的正常数值， 因此一般会建议从孕前2～3个月开始补充叶酸， 一直服用到妊娠3个月或整个孕期， 补充叶酸还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险， 若叶酸缺乏， 会导致胎儿严重畸形， 包括视神经管畸形、无脑儿、脊柱裂等 。
四、生活规律调整需要90天-180天
压力太大， 易导致内分泌失调， 影响受孕 。 而养成良好的生活习惯， 身体也需要一定的时间才能得到修复， 所以在备孕期间要保持心情舒畅， 适当放松压力等 。
因此， 提前三个月备孕还是有科学依据的 。 不过这并不意味着必须要提前三个月， 也不意味着没有提前备孕就怀上从而觉得胎儿不好， 毕竟“计划赶不上变化”， 在孕期多注意呵护， 认真做好产检也是行的 。
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