跳拉丁舞的各大好处， 拉丁舞是需要长期练习的， 那么跳拉丁舞可以带给身体哪些好处呢？小编给大家介绍下跳拉丁舞的好处， 让你了解拉丁舞的基本常识 。
跳拉丁舞的好处1.减腹脂
人的腹部往往很难活动到， 而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆， 是减腹部赘肉最有效的方法， 减肥效果十分显着 。
此外， 常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时， 不妨跳上一曲拉丁舞， 让你的身心得到彻底的宣泄和放松 。
跳拉丁舞的好处2.活关节
为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节， 而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋， 膝、踝等都能得到有效的锻炼 。
跳拉丁舞的好处3.护脊椎
常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎， 椎间盘突出也可得到预防和治疗 。
跳拉丁舞的好处5.促呼吸
激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量， 同时又能有效地预防疾病 。
跳拉丁舞的好处4.强心脏
拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次， 甚至更多， 有助心脏的强度和耐力增强 。
跳拉丁舞的好处5.健肌肉
常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强 。 注意长肌肉不减肥的运动!
练习拉丁舞的基本要点
1、胸腔
前后左右运动是由肩胛骨的反方向运动来完成 。
2、在没有学到一定程度的时候
上半身要求是一块整体， 中段一定要保持紧凑 。
3、拉丁舞发力的永远是主力腿
直的那条腿， 千万别用动力腿发力 。
4、八字绕胯：
先把胯放在一侧， 然后用踝关节的力量向上推(此时重心还没有移动)， 然后再将重心移动到另外的一条腿上， 然后再转胯， 放胯 。
5、律动：
【拉丁舞的练习要点 拉丁舞诠释音乐的美 跳拉丁舞的各大好处 拉丁舞的基本信息】注意脚跟始终是并拢的， 不能出现分分和和的情况 。 律动的时候时候， 直的脚用力将胯向左后/右后往上推， 两脚并拢(大腿内侧靠拢)， 再转胯， 放胯 。
6、手的动作：
先将一只手举直与眼睛平齐的位置， 掌心向内， 肘关节下移、转动， 用肘带动小臂转动， 待大臂与肩平齐的时候， 将小臂快速甩出去(注意是甩出去， 不是伸出去)， 但是快速甩的时候也要注意柔和 。 把80%的时候留给手臂的延伸 。
7、力量的传导：
主力腿迅速把重心推至另外一条腿时， 把力量经胯传至手臂， 延伸出去 。
拉丁舞的基本功
1.做原地八字扭胯时， 要注意重心移到两脚前脚掌， 两腿内侧加紧， 每个动作要注意两脚充分压地， 胯不要想着扭动， 而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动 。 (这点很重要)
2.伦巴属四拍音乐， 每拍之间的&用来下降压主力腿， 这样下一拍的动作才会更饱满， 有味道， 一般练习时应以&2341读音乐， 有助于41停顿后续力做好下一拍的动作 。
3.每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌， 两腿都是直的， 双脚踩地共同与反作用力对抗, 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯， 没有双脚踩地的过程是椎晃动的主要原因!
4.要以身体尤其是背部肌肉引领或发动， 有身体带动胯再带动腿， 身体是一个整体， 眼要往远处看， 上身挺直， 给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉 。
5.脚型， 其实除了身体的姿态以外， 拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素 。 做basic movement时， 每次辅助腿出腿都要经过主力腿， 不要图省事直接走到下一步位置 。 而且脚也要绷紧， 后跟抬离地面， 再出腿， 相信拉丁的味道会更浓郁的 。
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