桂圆 ， 也就是广东人口中的龙眼 ， 每年的7、8月份是桂圆上市的季节 ， 一般荔枝走了 ， 桂圆就上市了 。 大冬天的想要吃到新鲜的桂圆虽然也有 ， 但是不易 ， 所以桂圆就成为替代桂圆的水果走到了前列 ， 味道也很甜 ， 就是没有水分了 。 很多家庭会用桂圆熬汤 ， 比较滋补 。 但是桂圆和荔枝一样 ， 吃多了都容易上火 。
桂圆一天吃多少合适
桂圆是益气补血、安神定志的滋补品 ， 桂圆肉虽然好 ， 但是不能吃得过多 ， 每天最佳的摄入量是10g-15g左右 ， 也就10个左右就可以 。
桂圆吃多了会怎么样
1、导致血糖急剧升高：桂圆中营养丰富 ， 其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55% ， 还原糖3.85～10.16% ， 这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖 ， 食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高 。
【鲜桂圆可以多吃吗 鲜桂圆一天吃多少合适】 2、导致上火：桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用 ， 龙眼是热性食物 ， 桂圆干是龙眼的干制品 ， 热性较龙眼更强 ， 平时火气较旺 ， 经常口渴 ， 大量喝水 ， 出汗多的人不适合多吃 ， 容易导致上火 。
3、龙眼病：吃太多的桂圆(龙眼) ， 很容易导致身体患龙眼病 ， 龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡 ， 甚至出现便秘的情况 。
4、导致流产：虽然理论上桂圆具有安胎的作用 ， 但很多女性在怀孕期间都会出现阴虚的情况 ， 导致体内内热上升 ， 中医方面认为 ， 怀孕期间饮食最好凉一些 ， 而桂圆属于热性 ， 所以怀孕期间女性服用桂圆一定要慎重 ， 过多食用可能导致流产 。
5、加重妇科炎症：患有妇科炎症的女性不宜多吃桂圆 ， 桂圆属热性食物 ， 能助火生炎 ， 加重妇科炎症的蔓延 。
桂圆 ， 又称龙眼 ， 龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等 ， 含铁量也比较高 ， 可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生 ， 从而达到补血的效果 。 研究发现 ， 龙眼肉除了对全身有补益作用外 ， 对脑细胞特别有效 ， 能增强记忆 ， 消除疲劳 。 可是 ， 你知道桂圆吃多了会怎样吗?
桂圆吃多了会怎样
桂圆性温味甘 ， 入心、脾经 ， 有益心脾、补气血、安神、滋养补益作用 。 很多人以为吃桂圆可以补身养血 ， 所以食用时不控制数量 。 可是桂圆过量食用或会导致出现流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎等不良症状 。 原因是桂圆属湿热食物 ， 多食易滞气 ， 食多易上火 。
另外 ， 内有痰火或阴虚火旺 ， 以及湿滞停饮者食用桂圆 ， 易导致火上加火 ， 上火症状更明显 。
舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良的人食用桂圆不利于身体恢复 。
龙眼干含天然糖份较高 ， 因而糖尿病患者不宜食用桂圆 ， 否则易引起血糖上升 。
患有妇女盆腔炎、月经过多的女性食用桂圆还会导致“攻火上身” ， 造成脸上长疙瘩 ， 严重了还会“伤阴” ， 影响到月经等 。
桂圆食用方法
1、龙眼肉 ， 蒸熟每日食之 ， 食至500多克后 ， 即可治愈心悸怔忡、失眠、心脾血虚症者及大便下血数日不愈者 。
2、龙眼肉10克 ， 莲子15克 ， 糯米60克 ， 煮粥每日早晚食 ， 治贫血体弱 ， 心悸失眠 ， 精神不振 。
3、糖渍鲜龙眼：鲜龙眼500克(去皮核) ， 加白糖50克 ， 反复蒸、晒数次 ， 至使色泽变黑 ， 最后拌入白糖少许装瓶 ， 每次食龙眼肉4-5粒 ， 每日两次 。 本品有力胜人参、黄芪之说 。 可养心血 ， 补气力 ， 安心神 。 适用于老人、病后、产前产后体虚 ， 瘦弱 ， 失眠 ， 心悸 ， 健忘等症 。
推荐阅读
- 桂圆肉能泡水喝吗 干桂圆肉适合什么人吃
- 桂圆肉每天能吃几颗 桂圆肉能不能泡酒
- 产后能否吃桂圆肉 怎么辨别桂圆肉好坏
- 套图详解：老中医的10大补肾方法 桂圆是龙眼吗
- 什么人适合吃桂圆肉 桂圆肉可以泡茶吗
- 月经可以吃桂圆肉吗 龙眼肉和桂圆肉有区别吗
- 鲜桂圆补血吗 鲜桂圆什么季节吃
- 桂圆皮可以泡水喝吗 干桂圆皮怎么吃
- 跌打损伤的几种常用药酒 桂圆肉孕妇能吃吗
- 桂圆肉泡茶喝 怎么选桂圆肉